Funcional Prenatal | 8 Sesiones
Entrenamiento adaptado para fortalecer piernas, brazos, espalda y zona pélvica. Ayuda a mantener una gestación activa y prepara el cuerpo para las exigencias del parto.
Funcional Prenatal Virtual: entrenamiento guiado y adaptado al embarazo para fortalecer piernas, brazos, espalda y zona pélvica, mejorar la resistencia y preparar el cuerpo para el parto de manera segura.
¿Cómo preparamos tu cuerpo para un parto exitoso?
Entrenamiento seguro y adaptado a tu trimestre para mantenerte fuerte y en óptimas condiciones.
Fuerza y Resistencia
Mantenemos tu cuerpo condicionado para afrontar con energía el trabajo de parto.
Suelo Pélvico
Ejercicios enfocados en fortalecer y flexibilizar los músculos clave para facilitar el pujo.
Recuperación Rápida
Un cuerpo activo durante la gestación se recupera mucho más rápido durante el postparto.
Elige cómo deseas entrenar
Mantente activa y segura entrenando desde tu hogar con guía en vivo, o utiliza el equipamiento profesional de nuestras sedes.
Modalidad Online
- Entrenamiento físico guiado paso a paso por nuestras especialistas en tiempo real.
- Uso de tu propio peso corporal y objetos caseros para mantenerte fuerte y activa.
- Monitoreo constante de tu postura y ejecución a través de la pantalla.
- La solución perfecta para mantener la constancia en días con poco tiempo libre.
- Motivación grupal y energía compartida a pesar de la distancia.
Nuestras Sedes
- Prepara tu cuerpo física y mentalmente para el momento del parto.
- Fortalece músculos clave como el suelo pélvico y la zona lumbar.
- Entrenamiento guiado por especialistas para moverte con total seguridad.
- Ayuda a controlar la ganancia de peso de forma saludable y activa.
- Acelera y facilita la recuperación física durante tu postparto.
Preguntas
Frecuentes
Si sigues teniendo dudas, puedes contactarte con nuestras asesoras y te ayudaremos con gusto.
Resolver mis dudas¿El entrenamiento de fuerza le hará daño a mi bebé?
No, siempre y cuando se realice bajo la supervisión de nuestros especialistas. Utilizamos cargas ligeras y adaptadas a tu trimestre para fortalecerte sin riesgo.
¿Hasta qué mes de embarazo puedo seguir entrenando?
Si tu embarazo es saludable, puedes continuar hasta el último día. Iremos adaptando y bajando la intensidad conforme se acerque la fecha de parto.
¿Qué pasa si nunca he hecho ejercicio antes?
¡Es un gran momento para empezar! Al ser un entrenamiento especializado, evaluaremos tu condición física y empezaremos con ejercicios muy básicos y seguros.
¿Puedo entrenar si mi embarazo es de alto riesgo?
En casos de embarazos de alto riesgo, la actividad física suele estar contraindicada. Es indispensable contar con un certificado de autorización de tu médico.