Yoga Prenatal | 8 Sesiones
Práctica suave y segura que ayuda a mejorar la flexibilidad, la postura y la respiración. Favorece la relajación, alivia molestias del embarazo y fortalece la conexión con el bebé.
Yoga Prenatal Virtual: clases en vivo con posturas suaves, respiración y relajación para mejorar la flexibilidad, aliviar molestias del embarazo y fortalecer la conexión con tu bebé desde casa.
¿Cómo logramos equilibrar tu mente y cuerpo en la dulce espera?
Clases enfocadas en la respiración, la flexibilidad y una conexión muy profunda con tu bebé.
Postura y Flexibilidad
Alivia tensiones corporales mediante asanas seguras que preparan tu pelvis para dar a luz.
Respiración Consciente
Técnicas de pranayama para oxigenarte adecuadamente y aprender a manejar el dolor.
Paz Mental
Reducimos tus niveles de ansiedad para que puedas disfrutar un embarazo sereno y feliz.
Elige tu espacio de relajación
Encuentra la paz desde tu propio hogar en nuestras sesiones online, o desconéctate del mundo en nuestros salones acondicionados.
Modalidad Online
- Crea tu propio santuario de paz y relajación sin tener que salir de casa.
- Corrección de asanas (posturas) en vivo a través de la cámara para tu seguridad.
- Ejercicios adaptables utilizando elementos que ya tienes (cojines, sillas o pared).
- Ahorra tiempo en movilizarte y dedícalo a conectar plenamente con tu bebé.
- Ambiente íntimo y privado, ideal para momentos de meditación profunda.
Nuestras Sedes
- Conecta cuerpo, mente y respiración en armonía junto a tu bebé.
- Aumenta tu flexibilidad y alivia las tensiones musculares del embarazo.
- Aprende técnicas de relajación profunda para vivir una dulce espera serena.
- Mejora tu postura y prepara la pelvis para el momento de dar a luz.
- Reduce significativamente los niveles de ansiedad y promueve el descanso.
Preguntas
Frecuentes
Si sigues teniendo dudas, puedes contactarte con nuestras asesoras y te ayudaremos con gusto.
Resolver mis dudas¿Debo ser flexible para poder hacer yoga?
En absoluto. El yoga prenatal no busca flexibilidad extrema, sino comodidad, conexión, estiramientos suaves y relajación adaptada a tu cuerpo.
¿El yoga me ayudará con los dolores de espalda?
¡Sí, muchísimo! Gran parte de las posturas (asanas) están enfocadas en liberar tensión de la columna, zona lumbar y nervio ciático.
¿Necesito llevar mi propio Mat (colchoneta)?
En nuestras sedes contamos con mats e implementos, pero por higiene y comodidad personal, muchas mamitas prefieren traer el suyo propio.
¿Cuántas veces a la semana recomiendan practicarlo?
Lo ideal es practicarlo entre 2 a 3 veces por semana para notar rápidamente los beneficios en tu cuerpo, postura y reducción de niveles de estrés.